La vitamina B12, o cobalamina, è una vitamina idrosolubile essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. Poiché l’organismo non è in grado di produrla autonomamente, deve essere assunta attraverso l’alimentazione, principalmente tramite alimenti di origine animale come carne, pesce, uova e latticini.
CARENZA DI VITAMINA B12
La carenza di vitamina B12 può essere dovuta a diversi fattori:
- Dieta inadeguata, soprattutto nei vegani o vegetariani.
- Problemi di assorbimento intestinale, come nelle malattie infiammatorie intestinali
- Anemia perniciosa, causata dalla mancanza del fattore intrinseco, una proteina necessaria per l’assorbimento della B12.
- Uso prolungato di alcuni farmaci che possono ridurne l’assorbimento.
SINTOMI
I sintomi della carenza possono comparire gradualmente e includere:
- Stanchezza e debolezza generale
- Pallore
- Formicolii e intorpidimento alle mani e ai piedi
- Difficoltà di concentrazione e perdita di memoria
- Disturbi dell’umore
QUALE FORMA SCEGLIERE E COME INTEGRARLA
È importante scegliere un integratore di Vitamina B12 in forma di metilcobalamina, una delle forme più attive di Vitamine B12 presenti nell’organismo. È biologicamente attiva, quindi non necessita di essere convertita nel corpo per svolgere la sua funzione. Grazie all’alta biodisponibilità viene subito impiegata come cofattore in tutte le reazioni in cui è coinvolta, agendo sul sistema nervoso, sulla funzione psicologica e sulla stanchezza.
Inoltre, è possibile integrarla per via sublinguale, cioè con il posizionamento della compressa sotto la lingua o tra le gengive e le guance. Si ottiene così un assorbimento rapido, in quanto il principio attivo entra direttamente nel torrente ematico senza passare dall’intestino.
PUBMED: [Healing with vitamins]
PUBMED: [Evaluation of the stability of methylcobalamine in gastric and intestinal juice]
